体重を記録する事ってただでさえ面倒くさい…。記録しても一目で把握しづらい
ものだと痩せてるのか分からずモチベーションも下がってしまいますよね。
そこで今回は体重記録が超簡単で、一目で体重の推移が分かるものを紹介しまーす
痩せていくのが目に見えるとモチベーションも上がりますよ～(^^)
ダイエットアプリ「ハミング」を使おう
- ハミングのインストール方法
- 体重の記録方法
- 体重を記録する時間の統一
手順１ハミングをインストールしよう
iPhoneなどApple製品をお使いの方はこちらからインストール
「カレンダーでダイエット記録 ハミング」をApp Storeで (apple.com)
Androidをお使いの方はこちらからインストール
カレンダーで体重管理と食事記録-ハミング 簡単だから継続 – Google Play のアプリ
手順２体重の記録方法
体重を記録したい日付を選択します。
すると緑の枠が出てきます。
次に画面上のペンマーク選択します。（青色でマークアップした部分です）
体重、体脂肪率を入力しOKを押します。
このように体重、体脂肪率を入力すると、自動的にBMIが算出されます。
（体重と体脂肪率の間に小さくBMIの表示があります。）
面倒くさがりな私にとっては凄く助かりました。
特に体重計の種類によっては、BMIが測れないものもあるので、
そういった面でも便利な機能ですよね。
記録完了
作業は以上になります！
いかがでしょう？めちゃくちゃ簡単じゃないですか？
ちなみに私が１ヶ月間、記録したものがコチラです。
これだと体重の推移が一目でパッと分かりますよね(^^)
ちなみに12月１日の部分が●ではなく、◯になっているのは、体重が最低値ですよという意味です。
ですので極端な話、全体を見る前に、今月は痩せているなと分かっちゃうんです。
これもモチベーションが上がる嬉しいポイントですね！！
体重を記録する時間を統一しよう
体重を計る時間は決めておくのがオススメです。
一般的には朝起きて、計る方が多いと思います。
私は朝食前と決めていますが、計り忘れてしまうこともあるでしょう。
そんな時は時間がズレてでも記録するのが良いです。
私の経験上、１日記録し忘れると、翌日もまた面倒くさくなってやらなくなってしまいます。
私は、体重計を寝室に置くようにしています。
こうすることによって、朝起きたときに、視界に入るので、よし計ろうと思えるんですよね～。
無料なのでまずは始めてみるのがオススメ
いかがでしたでしょうか？
操作が簡単過ぎるので、面倒くさがりな自分でも出来るかもって思いませんでしたか？
ダイエットに挫折していた自分に今日からおさらばしてしまいましょう(^^)
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